Jumat, 04 Maret 2011

Informasi Gizi Dalam Makanan


Informasi nilai gizi selama ini masih terbatas pada produk makanan dan minuman dalam kemasan. Padahal informasi gizi juga penting untuk dicantumkan dalam daftar menu makanan dan minuman yang tersedia di restoran atau rumah makan.

Itu karena informasi nilai gizi membuat Anda para konsumen semakin cerdas dan selektif dalam memilih makanan sehat. Faktanya, menurut hasil survei World Menu Report yang dilakukan oleh Unilever Food Solutions, sembilan dari sepuluh konsumen menuntut adanya informasi yang lebih, mengenai makanan yang mereka konsumsi saat makan di luar rumah.
Survei ini dilakukan dengan cara mewawancarai sampel dari orang-orang yang mewakili tujuh negara, yaitu Amerika Serikat, Inggris, Jerman, Cina, Rusia, Brasil dan Turki.

"Kebiasaan makan di seluruh dunia berubah dalam lima puluh tahun terakhir yang sangat dipengaruhi gaya hidup masyarakat yang makin dinamis. Saat ini sebenarnya konsumen yang makan di luar rumah ingin lebih tahu tentang makanan yang dikonsumsinya. Tetapi masalahnya sebagian besar restoran atau tempat makan tidak mencantumkan informasi gizi secara detail dalam menu," kata Adam Djokovic, Managing Director Unilever Food Solutions dalam acara paparan hasil penelitian World Menu Report 2011, di Intercontinental Mid Plaza, Jakarta, 24 Februari 2011.

Hasil survei juga menunjukan 87 persen responden mengatakan bahwa mereka akan membuat keputusan yang lebih sehat saat memilih makanan jika disediakan informasi tentang nilai nutrisi yang terkandung di dalam menu. Bisa dikatakan, konsumen saat ini semakin kritis dan selektif dalam memilih makanan. Terutama konsumen dari kalangan menengah atas.

Juga diketahui dari hasil survei, tiga hal utama yang sangat ingin diketahui orang saat makan di luar rumah. Yaitu sumber makanan, bagaimana proses pembuatan makanan tersebut dan nilai nutrisi yang terkandung didalamnya.

Unilever Food Solutions, World Menu Report merupakan jurnal yang diterbitkan dua kali dalam setahun. Isinya adalah hasil survei pengukuran sikap dan tingkah laku orang saat makan di luar. Survei ini dilakukan pada 3500 responden (500 dari tiap negara) yang makan di luar setidaknya satu kali dalam seminggu.
 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Cara Makan Siang Agar Kenyang Lebih Lama


Makan siang biasanya dilakukan pukul 12.00, tetapi rasa lapar seringkali muncul lagi saat jam 15.00. Hal ini pun membuat Anda mencari cemilan tidak sehat seperti keripik, permen, biskuit, untuk mengganjal perut hingga waktunya makan malam.  

Rasa lapar yang muncul kembali tidak lama setelah makan siang, merupakan tanda kalau pilihan menu makan siang Anda kurang tepat. Untuk memastikan kalau "bahan bakar" tubuh terpenuhi dan Anda kenyang lebih lama, sebaiknya sertakan empat makanan berikut dalam menu makan siang Anda.

- Karbohidrat kompleks
Melewatkan karbohidrat kompleks dalam menu makan siang, hanya akan membuat Anda berada dalam "zona kelaparan sore hari". Mengonsumsi karbohidrat kompleks bukan hanya membuat tubuh mencerna makanan secara perlahan, tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama.

"Biji-bijian kaya serat, merupakan kunci saluran pencernaan yang sehat dan mencegah beberapa jenis kanker," kata Mark Spielmann, RD, ahli gizi dari La Rabida Children Hospital di Chicago, Amerika Serikat, seperti dikutip dari Woman's Day.

Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks, Anda bukan hanya bisa mengonsumsi nasi, tetapi juga kentang dan roti. Untuk nasi, sebaiknya pilih nasi merah atau nasih coklat.

- Protein
Tubuh mencerna protein lebih lambat dari jenis makanan lain. Menyertakan protein dalam makan siang juga membuat Anda kenyang lebih lama, dan membuat tubuh lebih bertenaga. Mark merekomendasikan untuk mengonsumsi salmon karena bukan hanya kaya protein tetapi juga asam lemak omega 3, yang sangat baik untuk jantung. Anda bisa mengonsumsi ayam, daging, tuna, kacang-kacangan atau telur.

- Produk susu rendah lemak
Hanya karena Anda tidak suka susu bukan berarti Anda sama sekali tidak mengonsumsi produk susu. Ada banyak produk susu rendah lemak yang bisa dikonsumsi saat makan siang. Konsumsi saja yogurt rendah gula dan lemak yang mengandung protein dan kalsium sebagai hidangan penutup.

- Buah
Buah segar adalah pencuci mulut yang sempurna untuk makan siang. Bukan hanya memenuhi kebutuhan serat tetapi juga membuat tubuh tetap berenergi hingga sore hari karena kandungan gula alaminya. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi buah segar dan bukan buah olahan.
 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Sabtu, 05 Februari 2011

Atlet Yang Mengalami Kematian Mendadak


Serangan jantung tidak hanya terjadi saat terkejut, terlalu lelah atau terlalu stres. Banyak kasus serangan jantung yang terjadi saat pengidapnya sedang tertidur pulas. Seringkali kasusnya terlambat diketahui, sehingga mengakibatkan kematian saat tidur.

Namun, tidak sedikit pula kasus serangan jantung menyerang mereka yang terlalu mengumbar tenaga dalam melakukan aktivitas olahraga. Ketahui lah gejala-gejala umum serangan jantung, seperti nyeri pada otot, sesak nafas, kelelahan, jantung berdebar serta mengalami pusing hingga pingsan.

Dalam sejarahnya, kematian mendadak tidak asing terjadi di dunia olahraga. Berikut nama-nama atlet yang mengalami kematian nahas saat berolahraga:

490 SM: Phidippides menjadi atlet pertama yang meninggal saat berolahraga. Berawal saat Phidippides berlari sejauh 26,2 kilometer dari Marathon ke Athena untuk menyampaikan berita tentang kemenangan Yunani atas Persia. Ia adalah pelari maraton pertama dalam sejarah. Saat menjalani tugasnya, tiba-tiba ia roboh dan meninggal. Ini merupakan pengalaman pertama kematian mendadak seorang atlet.

1923: Atlet joki, Frank Hayes mengalami serangan jantung fatal saat mengikuti perlombaan pada 1923. Menunggangi kudanya yang bernama Sweet Kiss, Frank berhasil menempuh garis finish dan memenangi perlombaan. Namun, dengan tubuh tidak bernyawa. Dengan kemenangan inilah, Frank dinobatkan sebagai yang pertama dan satu-satunya joki yang memenangi perlombaan secara anumerta.

12 Agustus 1989: Pesepakbola internasional asal Nigeria, Samuel Okwaraji meninggal saat pertandingan kualifikasi antara Super Eagles dan Angola. Samuel merupakan pemain yang dikontrak secara profesional oleh AS Roma di Italia setelah ia menyelesaikan studinya di Roma.

4 Maret 1990: Eric "Hank" Gathers adalah bintang basket perguruan tinggi di Loyola Marymount University, Amerika yang roboh dan meninggal saat mengikuti pertandingan basket. Dia baru berusia 23 tahun saat itu.

November 1995: Skater, Sergei Grinkov ambruk dan meninggal karena serangan jantung di Lake Placid, New York. Sergei yang berusia 28 tahun tewas ketika sedang berlatih dengan istrinya, Ekatarina Gordeeva untuk mempersiapkan penampilan mereka dalam Tur Bintang Es pada 1995-1996.

1997: Emmanuel Awanegbo, pesepakbola asal Nigeria yang bergabung dengan klub sepakbola di Jerman, tewas ketika pertandingan baru berlangsung 12 menit. Kematiannya disebutkan karena mengalami masalah gagal jantung.

6 Oktober 1998: Stéphane Morin, seorang pemain hoki es Kanada, meninggal di tempat selama pertandingan Liga Eishockey Deutsche sebagai anggota Ibukota Berlin. Stéphane meninggal pada usia 29 tahun.

Februari 2000: John Ikoroma, pemain junior Nigeria yang baru berusia 17 tahun mendapat serangan jantung ketika mengikuti pertandingan persahabatan di Uni Emirat Arab. Ia baru dicoba mengikuti pertandingan bersama Al Wahda saat klubnya melawan klub Astona dari Kazakhstan. Ia jatuh 20 menit menjelang peluit akhir dan ia dipastikan tewas di rumah sakit.

26 Juni 2003: Pemain bola asal Kamerun, Marc-Vivien Foe meninggal ketika bermain melawan Kolombia di semifinal Piala Konfederasi. Pemain Manchester City ini roboh di pusat lingkaran dan semua usaha untuk menyelamatkannya gagal. Hasil otopsi menunjukkan, pria berusia 28 tahun ini memiliki gangguan sistem elektris pada hatinya.

25 Januari 2004: Striker tim Benfica Hungaria internasional, Miklos Feher, 24, ambruk saat pertandingan Liga Premier Portugal melawan Vitoria Guimaraes dan tidak pernah sadar kembali. Hasil otopsi menunjukkan ia menderita kelainan pada jantungnya.

27 Oktober 2004: Pemain belakang Sao Caetano, Serginho, 30, ambruk saat pertandingan divisi Brazil pertama antara klub Sao Caetano dan Sao Paulo dan kemudian meninggal dunia. Kematiannya menimbulkan kontroversi besar  setelah otopsi mengungkapkan bahwa, hatinya memiliki berat 600 gram, dua kali lebih besar dari ukuran normal.

9 April 2005: Scott Robert Mason, 29, seorang pemain kriket Australia yang bermain kriket kelas pertama untuk harimau Tasmania, meninggal dunia setelah menderita serangan jantung mendadak selama pertandingan.

17 Jan 2007: Keeley Dorsey, 19, yang menjalankan kembali tim sepakbola Universitas Florida Selatan, meninggal dunia selama latihan dengan timnya.
 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Kata Mereka