Penyebab Tubuh Kekurangan Zat Besi

ihsan blog

Zat besi atau dalam bahasa Inggrisnya ‘iron’ merupakan salah satu mineral yang sangat penting bagi sel tubuh. Zat besi juga merupakan komponen utama hemoglobin pada sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru paru ke seluruh organ tubuh.

Mereka yang tidak cukup zat besi di dalam tubuhnya akan mengalami penurunan kadar sel darah merah yang dikenal dengan istilah anemia defisiensi besi.

Berikut beberapa faktor risiko yang menyebabkan seseorang keurangan zat besi:

*
Bayi dan anak anak serta wanita hamil adalah orang yang berisiko kekurangan zat besi karena kondisi tubuhnya.
*
Banyak kehilangan darah akibat perdarahan hebat.
*
Kurang mengkonsumsi daging, unggas atau ikan yang kaya zat besi.
*
Mereka yang mengikuti pola hidup vegetarian.
*
Minum obat obatan tertentu khususnya yang berhubungan dengan lambung.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Manfaat Kentang Sebagai Pengganti Nasi

ihsan blog

Banyak wanita melakukan program penurunan berat badan untuk mencapai bobot tubuh ideal. Salah satu trik agar berat badan menyusut, tak sedikit wanita yang menghindari konsumsi nasi dan menggantinya dengan kentang. Namun, benarkah konsumsi kentang bisa efektif menurunkan berat badan?

Tidak ada penelitian sebelumnya yang membuktikan bahwa kentang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, dari hasil uji coba terhadap pria dan wanita yang menjadikan kentang sebagai bagian dari program penurunan berat badan, terbukti berhasil mengurangi bobot tubuh berlebih.

"Ketika mengalami keluhan berat badan, hal yang perlu dilakukan bukanlah menghindari makanan atau kelompok makanan tertentu. Tapi, penting untuk mengurangi jumlah kalori dari makanan harian,” kata Davis, Pemimpin Studi dari Britt Burton-Freeman, University of California seperti dikutip dari Times of India.

Para peneliti mempelajari pola hidup 86 pria dan wanita dengan kelebihan berat badan selama 12 minggu. Peneliti mengukur efek dari diet modifikasi indeks glikemik mengurangi kalori dengan menambahkan kentang dalam menu diet harian responden. Indeks Glikemik atau GI seperti diketahui adalah ukuran dampak karbohidrat pada tingkat gula darah.

Tiga kelompok dengan orang yang dipilih secara acak, diamati masing-masing memiliki diet yang mengonsumsi 5-7 porsi kentang per minggu. Hasilnya, ketiga kelompok mengalami kehilangan berat badan.

Satu buah kentang ukuran sedang mengandung 110 kalori per porsi, mengandung kalium lebih (620 gram) dari pisang, dan menyediakan hampir setengah dari nilai harian vitamin C (45 persen), dan tidak mengandung sodium, lemak atau kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan dan penting untuk menjadikannya makanan diet harian Anda.

Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan kentang sebaiknya konsumi kentang yang dikukus atau direbus. Hindari kentang yang digoreng, karena kandungan lemak yang ada dalam kentang goreng cukup tinggi dan bisa merusak program diet Anda.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Wanita Gemuk Berisiko Osteoporosis

ihsan blog

Osteoporosis merupakan salah satu penyakit degeneratif yang terjadi seiring penuaan. Tapi, gangguan ini bisa muncul lebih cepat pada wanita dengan berat badan berlebih, berdasar studi yang dipimpin profesor asal Harvard Medical School.

Studi itu mengungkap bahwa wanita dengan berat badan berlebih, terutama pemilik tubuh berbentuk apel, memiliki risiko tinggi mengalami osteoporosis dini, dibandingkan mereka yang memiliki bentuk tubuh menyerupai buah pir.

Artinya, wanita kelebihan berat badan dengan timbunan lemak terpusat di sekitar perut berada pada risiko tinggi mengembangkan osteoporosis. Ini dibandingkan dengan wanita kelebihan berat badan dengan timbunan lemak terpusat di area pinggul dan paha.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa memiliki banyak lemak perut lebih berbahaya bagi kesehatan tulang daripada memiliki lebih lemak di sekitar pinggul," kata Dr Miriam Bredella, radiolog dari Harvard Medical School, dikutip Telegraph.

Studi ini melibatkan 50 wanita dengan kelebihan berat badan. Mereka merupakan wanita pra-menopause dengan rata-rata indeks massa tubuh (BMI) 30 ke atas. Seluruhnya diminta menjalani pemindaian untuk mengetahui distribusi lemak dan kepadatan mineral tulang.

Mereka yang memiliki timbunan lemak yang terpusat di bawah jaringan otot di dalam rongga perut, memiliki kepadatan mineral tulang lebih rendah. Kondisi ini salah satu indikasi pengembangan osteoporosis.

Sementara analisis lain mengungkap bahwa tidak ada hubungan kuat antara timbunan lemak yang tersimpan di pinggul serta paha dan kepadatan mineral serta tulang.

"Kita tahu bahwa obesitas merupakan masalah kesehatan masyarakat yang utama. Sekarang kita tahu bahwa timbunan lemak di bagian perut perlu dimasukkan sebagai faktor risiko osteoporosis dan hilangnya kepadatan tulang," ujarnya.

"Ini penting bagi publik untuk menyadari bahwa kelebihan lemak perut merupakan faktor risiko keropos tulang, selain penyakit jantung, dan diabetes," Bredella menambahkan.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Wanita Cantik Cenderung Punya Bayi Perempuan

ihsan blog

Adakah hubungan antara wajah dan penampilan orangtua dengan jenis kelamin anak yang dilahirkan? Studi terbaru menyimpulkan hasil yang cukup mengejutkan. Wanita cantik lebih cenderung memiliki anak perempuan pada kehamilan pertama dibandingkan wanita yang tidak menarik. Benarkah?

Seperti dikutip dari Daily Mail. Dr Satoshi Kanazawa dari London School of Economics, menganalisis data survei terhadap 17.000 bayi yang lahir di Inggris pada Maret 1958 dan merekam hidup mereka hingga memiliki anak.

Daya tarik mereka sejak bayi, balita hingga dewasa dinilai dari orang-orang di sekitar. Misalnya, di usia tujuh tahun, daya tarik mereka dinilai para guru. Di usia dewasa daya tarik dinilai dari rekan kerja, pasangan kencang dan teman-teman.

Hasilnya, mereka yang dinilai cantik atau menarik cenderung memiliki anak perempuan pada kelahiran yang pertama. Sementara wanita yang tidak terlalu cantik lebih cenderung memiliki seorang anak laki-laki pada kelahiran anak pertama.

Menurut Kanazawa, alasannya kecantikan atau daya tarik memberi manfaat lebih untuk anak perempuan dibandingkan anak laki-laki. Sehingga, gen dari ibu yang cantik lebih bermanfaat bila anak mereka perempuan.

Meski demikian, ada studi lain yang menyanggah temuan ini. Andrew Geltman, seorang ahli statistik di Columbia University, menganalisis 50 edisi majalah People sejak 1995-2000 yang berisi pria dan wanita berwajah rupawan. Dia menemukan bahwa orang yang cantik dan menarik lebih cenderung memiliki anak laki-laki daripada perempuan.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Vitamin Kesuburan Supaya Cepat Hamil

ihsan blog

Saat berusaha ingin dapat momongan, mengambil langkah-langkah untuk tingkatkan kesuburan dapat membantu mempercepat proses kehamilan yang sehat. Sejumlah vitamin dan suplemen herbal bisa menjadi pilihan tepat untuk memperbaiki dan meningkatkan kesuburan. Plus, juga bisa membantu mencegah masalah yang mungkin terjadi di awal kehamilan.

Meski demikian, Anda tetap harus hati-hati dan selektif memutuskan vitamin dan suplemen kesuburan yang tepat. Sebelumnya, konsultasikan dengan dokter vitamin dan suplemen apa yang cocok untuk kondisi tubuh Anda.

Sebelum berkonsultasi, ada baiknya Anda juga mengenal berbagai jenis suplemen dan vitamin untuk menunjang kesuburan, seperti dikutip laman ModernMom:

Vitamin prenatalKetika mencoba untuk hamil, Anda bisa mengonsumsi vitamin prenatal agar proses kehamilan nantinya berjalan lebih lancar. Vitamin ini biasanya mengandung asam folat yang diperlukan untuk mendukung kehamilan sehat. Dan juga mengandung vitamin dan mineral untuk memelihara kesehatan tubuh dan meningkatkan kesuburan.

Suplemen herbalBeberapa suplemen herbal juga dapat meningkatkan peluang supaya lekas hamil. Herbal berupa teh kesuburan atau yang mengandung daun raspberry merah bisa Anda coba. Suplemen ini cukup aman dan dapat meningkatkan aliran darah, sehingga baik untuk kesehatan rahim.

Vitamin untuk calon ayahSoal kesuburan bukan cuma menjadi problem wanita. Produksi sperma kaum adam juga sangat berpengaruh, bila pasangan ingin cepat punya bayi. Karena itu, pasangan perlu mengonsumsi vitamin C tambahan ketika sedang merencanakan punya momongan. Tambahan vitamin C meningkatkan motilitas sperma. Suplemen dengan kandungan seng atau multivitamin juga dapat meningkatkan kesehatan sperma.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>