Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga dapat meningkatkan laju produksi
senyawa kimia dalam tubuh Anda yang dapat menimbulkan perasaan senang
atau bahagia. Peningkatan kadar senyawa yang disebut endorfin ini secara
langsung akan memberikan efek positif terhadap kondisi mental
seseorang, sehingga terhindar dari stres ataupun depresi.
Namun menurut Karol Ward, seorang psikoterapis dan penulis Worried Sick, Anda dapat meraup keuntungan lebih banyak dengan memilih jenis olahraga yang dapat dengan baik "mengatasi" emosi negatif Anda. Misalnya :
Jika Anda marah karena sang tetangga berani mengkomplain mengenai halaman rumah Anda yang dipenuhi rumput liar dan tidak terurus, cobalah melakukan kickboxing atau bermain tenis. Tindakan fisik yang dilakukan dengan cara memukul sesuatu ini mampu membantu Anda melepaskan energi dan kebencian Anda.
Jika Anda khawatir dengan si kecil yang baru pertama kali masuk sekolah sehingga Anda tidak bisa berhenti berpikir berlebihan mengenai setiap hal kecil yang mungkin terjadi, cobalah melakukan yoga atau balet. Gerakan lambat meditasi dari latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
Jika Anda merasa tidak berdaya setelah kehilangan pekerjaan, cobalah melakukan latihan kekuatan atau daya tahan. Studi menunjukkan bahwa ketika Anda meningkatkan kekuatan fisik, maka kepercayaan diri Anda juga akan ikut meningkat.
Namun menurut Karol Ward, seorang psikoterapis dan penulis Worried Sick, Anda dapat meraup keuntungan lebih banyak dengan memilih jenis olahraga yang dapat dengan baik "mengatasi" emosi negatif Anda. Misalnya :
Jika Anda marah karena sang tetangga berani mengkomplain mengenai halaman rumah Anda yang dipenuhi rumput liar dan tidak terurus, cobalah melakukan kickboxing atau bermain tenis. Tindakan fisik yang dilakukan dengan cara memukul sesuatu ini mampu membantu Anda melepaskan energi dan kebencian Anda.
Jika Anda khawatir dengan si kecil yang baru pertama kali masuk sekolah sehingga Anda tidak bisa berhenti berpikir berlebihan mengenai setiap hal kecil yang mungkin terjadi, cobalah melakukan yoga atau balet. Gerakan lambat meditasi dari latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
Jika Anda merasa tidak berdaya setelah kehilangan pekerjaan, cobalah melakukan latihan kekuatan atau daya tahan. Studi menunjukkan bahwa ketika Anda meningkatkan kekuatan fisik, maka kepercayaan diri Anda juga akan ikut meningkat.
kirim komentar anda melalui emai disini
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
Tips untuk kamu
- Tips Agar Tidak Cemburu Terhadap Pacar
- Tips Membuat Blackberry Anda Tidak Heng
- Cara benerin trackball Hp Blacberry
- Tips Membeli Ponsel BlackBerry Bagi Pemula
- Kerjaan Yang Bermanfaat Jika Lagi BT
- Ilmuwan Kembangkan Ayam Antiflu Burung
- Cara Tampil Modern dengan Rambut Pendek
- Cara Mengurangi Rasa Cemburu
- Memilih Sepatu yang Benar
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Pentingnya Bermain Untuk Anak
- Cara Menyegarkan Pikiran
- Cara Membuka Situs Terlarang
- Cara Agar Anak Tidak Bisa Buka Situs Porno
- Hal - Hal Yang Jangan Dilakukan Saat Kencan
- Cara Mengatasi Rasa Cembutu Terhadap Pacar
- Tips PDKT yang Benar
- Cara Menjadi Seorang Network Administrator
- Cara Menjaga Kepribadian Saat Bersama Pacar
- Tips Menjadi Seorang Presenter Bagi Pemula
- Tips Menjadi Seorang Pembawa Acara Yang Benar
- Tips Menjadi Sekretaris Profesional
- Saat Yang Tepat Untuk Mencari Pacar Baru
- Cara Memaafkan Kesalahan Seseorang Dengan Ikhlas
- Tips Mengatasi Ketombe
informasi gak penting %28 tapi wajib tau %29
- Alasan Mengapa Wanita Tergila-gila Pada Sepatu
- Pengertian LNG dan Cara Pengolahannya
- Informasi Gizi Dalam Makanan
- Atlet Yang Mengalami Kematian Mendadak
- Cara Jitu Merayu Cewek Dari Ariel Peterpan
- Mengapa Cowok Suka Berbohong
- Pria Tak Suka Banyak Bicara
- Wanita Lebih Dermawan dari Pria
- Cara Membuat Kuku Cantik
- Ditinggal Mati Oleh Pacar Tersayang
- Handphone Paling Berbahaya
- Adat Pernikahan Yang Teraneh
- Kencan Justin Bieber
- Perbedaan Popok Kain dan Popok Sekali Pakai
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Akibat Menonton TV Terlalu Lama
- Ternyata Makan Cokelat Menyehatkan
- Bintang Spider-Man yang Baru
- Prilaku Wanita Yang Gak Disuka Oleh Pria
- Cara Mengobati Sakit kepala
- Tempat Untuk Mencari Pacar Yang Strategis
- Wanita Juga Bisa Mandiri
- Cara Membaca Bahasa Tubuh Wanita
- Jomblo Itu Sehat
- Kumpulan Kata - Kata Motivasi Diri
Guest 
Aawinarya 
