Siapa bilang diet hanya dilakukan wanita lajang dan berusia muda? Beberapa kalangan wanita kosmopolitan di atas 40 tahun kini gemar melangsingkan tubuh dengan berbagai aktivitas penunjang termasuk mengatur pola makanan. Baca tips berikut ini agar Anda tetap bugar walaupun sedang berdiet yang diintisarikan dari Prof Dan Benardot, ahli nutrisi Universitas Georgia, Amerika Serikat, Rabu (28/7).
1. Cukup Asupan Kalori
Biasanya saat berdiet, wanita memilih jalur cepat dengan memangkas kalori terlalu berlebihan. Alhasil, kerja metabolisme tubuh menjadi kacau. Silahkan kurangi porsi menu utama Anda, namun jangan kurang dari 430 kalori. Anda pun masih bisa tetap mengemil dua kali sehari sebanyak 150 kalori. Jika kurang dari itu, tubuh tidak cukup kuat membakar kalori menjadi energi dalam tubuh.
2. Hindarilah Kafein
Kafein mengandung zat stimulan bagi sistem saraf pusat yang menambah sebnayak 98 hingga 174 kalori setiap harinya. Beralihlah dengan secangkir teh, metabolisme Anda bisa bekerja lebih cepat hingga 12 persen. Hal ini dibuktikan oleh hasil penelitian di Jepang.
3. Pilihlah Karbohidrat Sehat
Sebaiknya Anda mengonsumsi karbohidrat yang juga memiliki banyak serat seperti gandum utuh, buah, dan sayuran. Saat mengonsumsi makanan berserat tinggi, maka metabolisme tubuh Anda mampu menguraikan kalori 30 persen lebih banyak.
4. Konsumsilah Zat Besi
Zat besi berfungsi membawa oksigen ke dalam darah, pada saat inilah oksigen bekerja membakar lemak. Selama mengalami menstruasi, tubuh wanita berisiko mengalami kekurangan zat besi.
Selamat mencoba , semoga bermanfaat dan berguna untuk anda..copy paste di bolehkan, asal tidak menjelek2kan artikel ini yang telah dibuat.Terima kasih telah berkunjung di Ihsan_blogs ..
created by IHSAN.
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
Tips untuk kamu
- Tips Agar Tidak Cemburu Terhadap Pacar
- Tips Membuat Blackberry Anda Tidak Heng
- Cara benerin trackball Hp Blacberry
- Tips Membeli Ponsel BlackBerry Bagi Pemula
- Kerjaan Yang Bermanfaat Jika Lagi BT
- Ilmuwan Kembangkan Ayam Antiflu Burung
- Cara Tampil Modern dengan Rambut Pendek
- Cara Mengurangi Rasa Cemburu
- Memilih Sepatu yang Benar
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Pentingnya Bermain Untuk Anak
- Cara Menyegarkan Pikiran
- Cara Membuka Situs Terlarang
- Cara Agar Anak Tidak Bisa Buka Situs Porno
- Hal - Hal Yang Jangan Dilakukan Saat Kencan
- Cara Mengatasi Rasa Cembutu Terhadap Pacar
- Tips PDKT yang Benar
- Cara Menjadi Seorang Network Administrator
- Cara Menjaga Kepribadian Saat Bersama Pacar
- Tips Menjadi Seorang Presenter Bagi Pemula
- Tips Menjadi Seorang Pembawa Acara Yang Benar
- Tips Menjadi Sekretaris Profesional
- Saat Yang Tepat Untuk Mencari Pacar Baru
- Cara Memaafkan Kesalahan Seseorang Dengan Ikhlas
- Tips Mengatasi Ketombe
Informasi kesehatan
- Penyebab Tubuh Kekurangan Zat Besi
- Manfaat Kentang Sebagai Pengganti Nasi
- Wanita Gemuk Berisiko Osteoporosis
- Wanita Cantik Cenderung Punya Bayi Perempuan
- Vitamin Kesuburan Supaya Cepat Hamil
- Susu Kedelai Tingkatkan Peluang Kehamilan
- Buah-buahan untuk Kulit Sehat
- Manfaat Buah Anggur Untuk Gannguan Ginjal
- Penyakit Yang Sering Bayi Pada Umumnya
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Nutrisi Yang Baik Untuk Anak
- Gejala Penyakit Jantung
- Sering Stres Ternyata Mudah Terserang Serangan Jantung
- Tomat Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung
- Akibat Menonton TV Terlalu Lama
- Ternyata Makan Cokelat Menyehatkan
- Tips Untuk Ibu Yang Baru Melahirkan
- Pengertian Kolestrol dan Cara Pencegahannya
- Ternyata Merokok Tingkatkan Kadar Kolesterol
- Makanan Penghilang Stress
- Cara Mengobati Sakit kepala
- Vitamin Untuk Otak
- Alasan Kenapa Tidak Boleh Minum Obat dengan Susu
- Duduk Bersila Bisa Menyebabkan Penyakit Varises ??
- Buah Pencegah Jerawat
Guest 
Aawinarya 
