Cara Agar Berhenti Mengorak Atau Mendengkur Saat Tidur

ihsan blog

MENDENGKUR, suara nyaring yang keluar dari saluran pernapasan bagian atas sebagai hasil getaran atap lunak rongga mulut dan uvula, sepotong daging kecil yang menggantung di belakangnya. Sederhana, namun dapat menjadi perhatian khusus pasangan ataupun tetangga penderita kebiasaan buruk ini.

Dr Ralph E Stanley FRCS, konsultan senior Stanley Ear Nose Throat & Sinus Centre, Gleneagles Medical Centre, Singapura, mengatakan diagnosis dapat ditegakkan melalui pemeriksaan telinga, hidung, dan tenggorokkan secara saksama menggunakan laringoskop hidung untuk menelaah apakah terdapat sumbatan di hidung dan sinus-sinusnya hingga saluran tenggorok. Kasus yang paling banyak ditemukan adalah infeksi sinus hidung, pembesaran konka hidung, polip hidung, dan pembesaran tonsil. Bagian dasar lidah pun tak luput dari pengamatan.

“Pemeriksaan lain yang dilakukan adalah polisomnografi semalam (pembelajaran tidur), yang dapat dilakukan di mana saja. Pemeriksaan noninvasif ini menggunakan sensor atau elektroda yang diletakkan pada kulit dan dihubungkan ke monitor yang memuat skala parameter semua gelombang otak (EEG), ketegangan otot, gerakan dada dan mata, aliran napas hidung/mulut, kadar oksigen dalam darah, dan rekaman dengkuran. Keseluruhan paramater ini ditangkap oleh komputer, disimpan, dan diinterpretasikan oleh dokter pemeriksa. Pemeriksaan ini merupakan ‘standar emas’  penegakkan diagnosis dan derajat keparahannya,” jelasnya.

Dr Ralph mengatakan bahwa informasi yang didapatkan dari dua jenis pemeriksaan di atas, membantu dokter untuk menentukan apakah penderita memiliki permasalahan dalam mendengkur atau sindroma apnea tidur atau keduanya dan derajat keparahan sindroma tersebut. Sindroma tahanan saluran napas bagian atas terkadang sulit ditegakkan dan ditengarai sebagai akibat dari peningkatan gairah dengan riwayat mengantuk berlebihan di kala siang.

“Penyeimbangan berat badan dan olahraga teratur adalah dua langkah dasar yang dapat dilakukan penderita untuk mengatasi dengkuran kala tidur dan sindrom apnea obstruktif. Hindari konsumsi obat-obat penenang atau sejenisnya, serta kurangi asupan alkohol. Apabila dengkuran memburuk dalam posisi terlentang, hendaknya penderita mengubah posisi tidur menjadi miring, agar lidah tidak jatuh ke belakang, dan menghalangi jalan napas. Tangani infeksi dan alergi pada hidung dan sinus secara medis dengan baik untuk membuka sumbatan saluran nafas, khususnya pada hidung,” sarannya.

“Penderita sindrom apnea tidur dengan dengkuran dan/atau sindroma tahanan saluran napas bagian atas, saya anjurkan menjalani terapi penekanan positif saluran napas pada hidung secara berlanjut atau CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Dalam hal ini, penderita harus tidur dengan masker wajah/hidung yang dihubungkan dengan tabung fleksibel untuk sebuah mesin kecil yang berfungsi untuk memampatkan udara ambien, kemudian udara ini ditransfer ke dalam hidung pasien untuk membuka saluran nafas, sehingga dengkuran berkurang dan meningkatkan kualitas tidur penderita. Kendati menunjukkan angka keberhasilan terapi yang cukup memuaskan, sepertiga penderita menolak karena kurang nyaman tidur dengan mesin dan masker. Sedangkan pada penderita sindroma apnea tidur ringan dengan dengkuran, dapat melebarkan jalur tenggorok dengan peralatan gigi khusus yang mendorong maju rahang, sehingga meningkatkan aliran udara tenggorok dan mengurangi dengkuran. Peralatan ini harus digunakan dengan hati-hati karena menekan sendi rahang,” paparnya.

Beberapa terapi pembedahan spesifik bisa pula dilakukan sesuai dengan kondisi penderita.

“Karena itu, waspadai gaya tidur Anda. Segera konsultasikan diri Anda ke dokter, apabila merasa menderita sindroma apnea tidur. Mengorok sama sekali bukan suatu aktifitas yang patut ditertawakan, karena erat kaitannya dengan penekanan kuat sistem kerja jantung serta syaraf tubuh. Mengorok bukan suatu bagian dari humor kehidupan, dan dapat ditangani dengan atau tanpa operasi,” tutupnya.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Jenis - Jenis Mutiara Di Indonesia

ihsan blog

Jenis Mutiara :

Mutiara alam yang hampir 100% terbentuk dari kalsium karbonat dan conchiolin,kombinasi aragonite (bentuk kristal kalsium karbonat) dan conchiolin disebut nacre, yang membentuk induk-mutiara. Diperkirakan bahwa bentuk mutiara alam terjadi di bawah suatu kondisi ketika penyusup mikroskopis atau parasit memasuki sebuah kerang moluska, dan berdiam di dalam tempurung.Kerang merasa terganggu oleh penyusup lalu mengeluarkan kalsium karbonat dan conchiolin untuk menutupi iritasi.Proses sekresi ini diulang beberapa kali, sehingga menghasilkan mutiara.Mutiara alami muncul dalam berbagai bentuk, yang bulat sempurna relatif jarang.

Mutiara laut yang tumbuh dalam tiram mutiara, keluarga Pteriidae, yang hidup di lautan.Tiram mutiara Saltwater biasanya dibudidayakan di laguna atau atol vulkanik.

Mutiara air tawar berasal jenis kerang air tawar dalam urutan Unionida, keluarga Unionidae dan Margaritiferidae. Selain itu, mutiara (terutama berbudaya mutiara air tawar) dapat dicelup kuning, hijau, biru, cokelat, merah muda, ungu, atau hitam .Mutiara air tawar dan air asin air tawar kadang-kadang terlihat sangat mirip, tetapi mereka berasal dari sumber yang berbeda.Mutiara air tawar dari berbagai jenis kerang air tawar keluarga unionidae,yang tinggal di danau, sungai, kolam dan tempat air tawar lainnya.Kerang mutiara air tawar tidak hanya di daerah beriklim panas, tetapi juga di daerah-daerah beriklim lebih dingin seperti Namun, sebagian besar mutiara berbudaya air tawar yang dijual hari ini berasal dari Cina.

Mutiara Hitam (Black Tahitian Pearl) ,berasal dari kerang mutiara Pinctada margaritifera, yang sangat dihargai karena kelangkaannya.Dalam proses budidaya mutiara produksinya sangat kecil,tidak dapat secara massal.Hal ini disebabkan oleh kondisi kesehatan yang buruk dan atau non-survival of the proses, penolakan terhadap inti dan kepekaan mereka terhadap perubahan iklim dan kondisi laut.Karena pengembangan teknologi budidaya mutiara, kerang mutiara hitam yang ditemukan di Tahiti dan daerah dari kepulauan Pasifik telah digunakan secara ekstensif untuk memproduksi mutiara berbudaya.

Mutiara laut selatan,seperti yang dijelaskan oleh CIBJO dan GIA - adalah mutiara yang dihasilkan oleh kerang mutiara Pinctada maxima. Warna mutiara Laut Selatan dapat putih, perak, pink, emas, krim, dan kombinasi warna dasar ini, termasuk nada dari berbagai warna pelangi ditampilkan dari nacre mutiara cangkang kerang itu sendiri.

Keshi mutiara yang dihasilkan oleh berbagai jenis kerang laut dan kerang air tawar di Cina. Saat ini banyak "keshi" mutiara yang disengaja, pasca panen kerang dikembalikan ke air untuk menumbuhkan mutiara dalam kantung mutiara yang ada.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Memilih Kualitas Mutiara Yang Terbaik

ihsan blog

MUTIARA

Kualitas mutiara yang terbaik adalah mutiara alami yang sangat dihargai sebagai batu mulia dan objek keindahan selama berabad-abad.Sebutir mutiara adalah keras bentuk umumnya bulat, yang dihasilkan di dalam jaringan lunak (khususnya mantel) dari kerang mutiara hidup.Sama seperti kulit sebuah kerang mutiara terdiri dari kalsium karbonat dalam bentuk kristal,yang telah disimpan dalam lapisan konsentris.Mutiara yang ideal adalah bulat sempurna dan halus tetapi banyak bentuk lain mutiara, mutiara dari laut dinilai lebih tinggi daripada mutiara air tawar.Mutiara yang dianggap berkualitas batu permata selalu warna-warni, seperti bagian dalam kerang yang menghasilkan mereka.Mutiara, yang paling dikenal dan paling komersial terutama dihasilkan oleh dua kelompok molluscan bivalves atau kerang mutiara.Mutiara alam adalah yang terbentuk tanpa campur tangan manusia di alam liar dan sangat jarang terjadi,ini adalah alasan utama mengapa harganya mahal.Mutiara berbudaya adalah salah satu cara membuat mutiara yang dibentuk dengan campur tangan manusia di sebuah pertanian mutiara.Sebagian besar mutiara di pasaran saat ini adalah mutiara berbudaya.Ciri-ciri fisik kemilau mutiara yang unik tergantung pada refleksi, refraksi, dan difraksi cahaya dari lapisan tembus yang dihasilkan oleh nacre atau kombinasi aragonit (kristal kalsium karbonat) dengan conchiolin.Faktor penilaian meliputi ukuran, bentuk, kualitas permukaan dan kilauan.
Nukleasi berbudaya mutiara, manik inti sering terbentuk karena mereka cenderung mengikuti bentuk cangkang yang ditanamkan. Setelah pra-manik-manik yang dibentuk dimasukkan ke dalam tiram,lalu kerang mengeluarkan beberapa lapisan nacre di permukaan luar implan sebelum terhapus setelah enam bulan atau lebih.Ketika nukleasi berbudaya mutiara dirontgen, hal ini mengungkapkan struktur yang berbeda dengan struktur mutiara alam.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Sejarah CHRISTOPHER COLUMBUS Mencari Jalan Dari Eropa Ke Timur

ihsan blog

Colombus, dalam upaya mencari jalan dari Eropa ke Timur, tak sengaja menemui benua Amerika yang membuatnya lebih berpengaruh dalam sejarah dunia, di luar dugaannya sendiri. Penemuannya sekaligus merupakan mahkota eksplorasi dan kolonisasi Dunia Baru dan sekaligus pula merupakan tonggak penting dalam sejarah. Colombus bagaikan membuka pintu bagi bangsa Eropa dua benua untuk pemukiman baru, menyebar penduduk dan menyediakan sumber kekayaan mineral dan isi bumi yang pada gilirannya mengubah wajah Eropa. Berbarengan dengan itu, penemuannya juga mengakibatkan hancurnya kebudayaan bangsa Indian. Dalam jangka panjang, penemuan itu melahirkan satu bangsa baru di benua belahan Barat, yang dengan amat cepatnya membedakan diri dengan bangsa Indian selaku penduduk asli. Walhasil, Colombus membawa perubahan besar bagi bangsa-bangsa di Dunia Lama.

Garis besar kisah Colombus bukan masalah baru. Dia dilahirkan di Genoa, Itali, tahun 1451. Tatkala berangkat dewasa, dia menjadi nakhoda kapal dan seorang navigator yang cekatan. Akhirnya Colombus yakin bukan mustahil menemukan jalan lebih praktis ke daerah Asia di timur dengan cara berlayar ke arah barat melintasi Samudra Atlantik dan dia dengan tekun merintis tekadnya. Tentu saja niat besar ini tidak bakal terlaksana tanpa biaya cukup. Karena itulah Colombus membujuk Ratu Isabella I menyediakan anggaran untuk ekspedisi percobaannya.

Kapalnya melepas sauh pelabuhan Spanyol tanggal 3 Agustus 1492. Melabuh pertama di Kepulauan Canary di lepas pantai Afrika. Membongkar sauh di Kepulauan Canary tanggal 6 September dan berlayar laju arah ke barat. Sebuah pelayaran yang bukan main panjang, sehingga tidak aneh jika para awak kapal merasa ngeri dan kepingin balik saja. Colombus? Tidak! Perjalanan mesti diteruskan, sekali layar terkembang pantang digulung. Dan tanggal 2 Oktober 1492 bagaikan seutas sutera hijau daratan tampak di haluan.

Colombus kembali ke Spanyol bulan Maret berikutnya dari penjelajahan yang dahsyat itu disambut orang dengan penuh penghormatan. Sesudah itu dia melakukan serentetan pelayaran melintas Atlantik dengan harapan menjejakkan kaki di Cina dan Jepang. Tetapi sia-sia! Colombus tetap bersiteguh pada pikirannya bahwa dia sudah menemukan jalur perjalanan ke Asia Timur jauh sebelum orang lain sadar.

Ratu Isabella menjanjikan Colombus jadi gubernur di pulau mana pun yang ditemuinya. Tetapi, selaku administrator dia betul-betul tidak becus sehingga dipecat dari jabatannya dan dikirim pulang ke Spanyol dengan tangan terbelenggu. Tetapi, sesampainya di Spanyol dia dibebaskan hanya saja tak pernah diberi jabatan lagi. Kabar angin mengatakan Colombus mati dalam kemiskinan tanpa ada dana apa pun. Tatkala kematiannya di tahun 1506 –kabar lain lagi– ada jugalah sedikit harta kekayaannya.

Kapal “Nina,” “Pinta” dan “Santa Maria” berlayar menuju Dunia Baru

Jelas, pelayaran pertama Colombus merupakan perubahan revolusioner bagi sejarah Eropa, dan malahan punya pengaruh lebih besar bagi Benua Eropa. Anak-anak sekolah semua menghafal tahun 1492 merupakan tahun penting. Walau begitu masih ada banyak kemungkinan yang keberatan menempatkan nama Colombus dalam urutan daftar buku ini.

Salah satu keberatan adalah karena bukannya Colombus orang Eropa pertama yang menemukan Dunia Baru. Leif Ericson, pelaut Viking, berabad-abad sebelum Colombus sudah menjejakkan kaki di Benua Amerika dan bolehlah dipercaya beberapa orang Eropa lain juga sudah menyeberangi Samudera Atlantik di masa-masa antara Leif Ericson dan Colombus.

Dari sudut sejarah, Leif Ericson bukanlah tokoh penting. Hal-hal menyangkut penemuannya belum pernah tersebar luas, begitu pula tidak meninggalkan perubahan apa pun baik di Amerika maupun Eropa. Sebaliknya, berita penemuan Amerika oleh Colombus menyebar bagai kilat ke seluruh Eropa. Hanya beberapa tahun sekembalinya Colombus, dan sebagai akibat langsung dari penemuannya, banyak ekspedisi tambahan berdatangan di Dunia Baru dan penaklukan serta kolonisasi pun mulailah.

Seperti halnya tokoh-tokoh lain di dalam buku ini, Colombus mudah terkena gangguan pelbagai komentar seakan-akan apa yang ia lakukan orang lain juga lakukan andaikata Colombus tidak pernah hidup di dunia. Eropa abad ke-15 M berada dalam keadaan risau dan berkemelut: dunia perdagangan berkembang, penjelajahan daerah baru tak terelakkan. Bangsa Portugis nyatanya memang aktif amat mencari arus jalan baru ke Timur, pada saat-saat menentukan sebelum Colombus.

“Pendaratan Columbus”oleh John Vanderlyn

Adalah mungkin sekali Amerika cepat atau lambat ditemukan oleh orang Eropa; bahkan mungkin sekali kalaulah ada penundaan, saatnya tidak begitu lama. Tetapi perkembangan berikutnya akan sangat jauh berbeda apabila Amerika ditemukan –katakanlah tahun 1510– oleh ekspedisi orang Perancis atau Inggris dan bukannya tahun 1492 oleh Colombus. Dengan dalih apa pun memang nyatanya Colombuslah orang yang menemukan benua Amerika.

Kemungkinan keberatan ketiga adalah, bahkan sebelum perjalanan Colombus banyak orang-orang Eropa abad ke-15 yang sudah maklum bahwa sesungguhnya bumi ini bulat bentuknya. Teori ini sudah diungkapkan oleh filosof Yunani berabad-abad sebelumnya, dan pembenaran yang tak tergoyahkan dari hipotesa Aristoteles sudah cukup untuk meyakinkan kaum terpelajar Eropa di tahun 1400-an. Sementara itu, Colombus sendiri tidak terkenal orang yang menunjukkan bahwa bumi ini bulat. (Paling tidak, dia tidak berhasil melakukannya). Dia masyhur dalam hal penemuan Dunia Baru, yang baik orang Eropa abad ke-15 atau Aristoteles tak tahu menahu adanya benua Amerika.

Akhlak Colombus tidaklah sepenuhnya dikagumi. Dia terkenal kikir. Sifat inilah yang menyebabkan dia menghadapi kesulitan memperoleh tunjangan dana dari Ratu Isabella karena Colombus terlampau menampakkan keserakahannya tatkala melakukan tawar-menawar. Juga -aa-walaupun tidak pantas menuduhnya menurut ukuran etika jaman sekarang– dia memperlakukan orang-orang Indian dengan kekejaman yang sangat. Karena itu, daftar buku ini bukanlah terdiri dari orang-orang yang paling bijak bestari dalam sejarah, melainkan orang yang paling berpengaruh, dan dalam kerangka ukuran ini Colombus menempati urutan nyaris paling atas.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Tips Mendekati Pria / Wanita Yang Kamu Kagumi

ihsan blog

Jalan perlahan

Jangan langsung menunjukkan rasa cinta menggebu. Kenali ia dengan baik, jadi Anda tidak jatuh cinta hanya dengan rayuannya, tapi pada siapa dia sebenarnya dan apa yang dia tawarkan, bukan apa yang Anda harapan ia akan menawarkannya pada Anda.

Batasi khayalan
Jangan terus memikirkannya setiap waktu, karena berpeluang besar menciptakan obsesi, yang jelas tidak didasarkan pada siapa dia, tapi khayalan Anda tentangnya. Tentu, melangkah ke hubungan berikutnya akan lebih mudah.

Batasi bayangan masa depan
Jangan membayangkan rencana masa depan Anda dengan menyertai si dia di dalamnya. Kecuali, Anda sudah tahu bahwa dia layak menjadi bagian besar dari hidup Anda. Stay in a moment. Nikmati apa yang ada di depan Anda dan lepaskan keharusan untuk mendefinisikan "rasa apa ini" atau "bagaimana hubungan selanjutnya". Nikmati saja dengan tetap berusaha mewujudkan, tapi tanpa membesarkan harapan.

Tetap aktif dalam hidup Anda

Pastikan Anda tetap bergairah dalam hidup dan masa depan Anda. Tetap aktif dengan teman, hobi, dan kegiatan yang tidak melibatkan si dia. Jika dunia Anda tidak berputar di sekitarnya, dan memposisikannya hanya sepotong kecil dunia Anda, maka Anda akan mampu solid, stabil, dan tidak rentan saat ia meninggalkan Anda. Namun jika ia terus memenuhi hari-hari Anda, Anda akan hancur.

Cintai diri
Jangan pernah menghapus rasa cinta dan penghargaan Anda terhadap diri hanya karena sikapnya yang merendahkan. Anda cantik, berbakat, dan berhak dicintai!.

"Jangan ragu untuk meminta ruang yang Anda butuhkan, tanpa menyalahkannya. Bantu dia mengerti bahwa keinginan tersebut hanya merupakan bagian diri Anda. Beri waktu untuk melihat apakah perasaan Anda akhirnya tumbuh untuk klop dengannya, dengan waktu dan ruang yang memadai," tukas Dr Jennifer.

Dan, jika perasaan tetap tidak seimbang untuk waktu yang lama, Dr Jennifer menyarankan Anda untuk mengevaluasi kembali hubungan.

"Ini jenis hubungan yang tidak nyaman dan menyakitkan bagi kedua belah pihak. Untuk pihak yang selalu mengejar akan sakit hati karena terus berusaha, sedangkan bagi pihak yang selalu menarik diri, merasa tercekik dan bersalah bahwa dia tidak bisa memberikan apa yang diinginkan kekasihnya," paparnya.

"Pada akhirnya hubungan seperti itu akan membutuhkan usaha dan rasa sakit terlalu banyak. Mengapa tidak mencari seseorang yang lebih bisa mencintai Anda?,“ kata Dr Jennifer.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh

ihsan blog

NANGKA paling banyak ditanam di daerah tropis. Tanaman ini diduga berasal dari India bagian selatan yang kemudian menyebar ke daerah tropis lainnya, termasuk Indonesia.

Nangka (Artocarpus heterophyllus) terdiri dari dua jenis, yaitu nangka bubur dan nangka salak. Nangka bubur memiliki daging buah lebih tipis, lebih berserat, lunak, membubur, rasa asam manis, dan harum tajam. Sedangkan nangka salak memiliki daging buah lebih tebal, keras, mengeripik, rasa manis agak pahit, dan tidak begitu harum, agak pahit, dan tidak begitu harum.

Nangka mengandung begitu banyak zat yang berguna untuk kesehatan manusia. Ada kalium, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, B1, C, dan air.

Melihat kandungan vitamin A yang tinggi, nangka memang baik untuk mata. Sementara kadar kaliumnya yang tinggi dapat menjaga agar tekanan darah tetap stabil. “Manfaat kalo dilihat dari komposisi vitamin A yang tinggi, untuk mata, bagus. Dan kalium biasanya untuk jantung, untuk maintenance tekanan darah untuk orang hipertensi,” kata dr Maria Ignasia Tjahjadi, Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Royal Taruma, Jakarta.

Untuk ukuran rumah tangga, konsumsi nangka yang disarankan adalah sekitar 45 gr atau 3 buah nangka ukuran sedang yang masak (matang). “Nangka dengan 3 biji sedang dengan ukuran 45 gr itu kalorinya sekitar 50. Dianjurkan jangan kebanyakan karena bisa membuat kembung. Ibu hamil tidak disarankan. Dalam beberapa kasus, ini memicu kontraksi sama,” katanya.

Selain ibu hamil, orang yang menderita penyakit lambung dan diabetes disarankan untuk tidak makan buah ini. Mengapa? Nangka memicu gas. Kalau orang yang menderita maag makan buah ini, asam lambungnya akan meningkat.

Demikian pula dengan yang menderita diabetes. Mengapa? Karena nangka matang mengandung lebih banyak karbohidrat. “Nangka yang baik adalah nangka yang matang. Tapi jangan juga yang terlalu matang karena alkoholnya tinggi. Kadar glukosanya tinggi banget. Biasanya orang-orang diabetes kita sarankan jangan terlalu sering konsumsi nangka,” tambahnya.

Tak hanya daging buahnya yang mengandung banyak karbohidrat, bijinya pun kaya akan karbihidrat. Dalam 100 gr biji nangka, karbohidrat yang dihasilkan sebanyak 36,7 kalori. Baik untuk yang sedang menjalankan diet. Nangka mengandung kalsium. Hanya saja kadarnya tidak begitu banyak dibandingkan dengan zat lain. Meskipun demikian, nangka tetap punya pengaruh. Kadar kalsiumnya berpengaruh pada sistem kerja estrogen (pada perempuan).

“Apabila kalsiumnya tinggi, baik bagi tulang karena kalsium penting untuk mencegah osteoporosis. Wanita yang masuk usia menopause, kadar kalsium udah mulai menurun. Belum keropos sih, tapi menuju keropos,” ungkapnya.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Tips Berhemat Saat Ber-Bulan Madu Bersama Pasangan

ihsan blog

Berhemat Saat Bulan Madu

Bulan madu adalah salah satu kegiatan pasti para pengantin. Namun dana yang dibutuhkan tidak sedikit. Berikut tips untuk menghematnya.
Bulan madu adalah salah satu kegiatan pasti para pengantin. Namun dana yang dibutuhkan tidak sedikit. Berikut tips untuk menghematnya seperti dikutip dari SheKnows.
1.Menjadikannya sebagai hadiah
Beberapa keluarga dekat atau kerabat biasanya meminta Anda untuk menyebutkan hadiah yang diinginkan. Anda bisa menyebutkan paket bulan madu ke dalam daftar hadiah Anda. Jadi Anda tak perlu mengeluarkan uang untuk berbulan madu.
2. Persingkat waktu
Dalam bulan madu, bukan kuantitas yang diharapkan, namun bagaimana Anda bisa membuat proses bulan madu menjadi saat-saat yang berkualitas. Untuk itu mempersingkat waktu bulan madu bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menghemat budget Anda. Menghabiskan waktu di Bali atau pulau Bintan selama 3 hari pasti cukup menyenangkan bagi Anda dan suami.
3. Memilih waktu yang tepat
Ada waktu-waktu yang membuat biaya travel menjadi lebih meningkat. Misalnya saat-saat musim liburan sekolah. Biasanya baik transportasi maupun akomodasi meningkat hingga dua kali lipat. Untuk itu pilihlah waktu yang tepat untuk bulan madu. Memilih waktu di luar musim liburan akan membuat biaya yang Anda keluarkan menjadi lebih sedikit.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Agar Anak Tidak Phobia

ihsan blog

Trik Jitu Atasi Phobia Anak

Istilah phobia berasal dari kata 'phobi', yang artinya ketakutan atau kecemasan bersifat tidak rasional yang dirasakan atau dialami seseorang. Phobia merupakan suatu gangguan yang ditandai oleh ketakutan terhadap suatu obyek atau situasi tertentu. Jangan salahkan anak bila ia mengalami phobia pada sesuatu, bisa jadi ini karena anda salah dalam mengasuhnya.
Menurut konsultan ilmiah Christine V Meaty. Psi, phobia dapat dikelompokkan secara garis besar dalam tiga bagian, di antaranya:
1. Phobia sederhana atau spesifik (phobia terhadap suatu obyek atau keadaan tertentu) seperti pada binatang, tempat tertutup, ketinggian, dan lain lain.
2. Phobia sosial (Phobia terhadap pemaparan situasi sosial) seperti takut jadi pusat perhatian. Orang seperti ini senang menghindari tempat-tempat ramai.
3. Phobia kompleks (Phobia terhadap tempat atau situasi ramai dan terbuka misalnya di kendaraan umum atau mal). Orang seperti ini bisa saja takut keluar rumah.
Agar anak Anda yang masih balita tidak mengalami phobia, maka Psikolog Universitas Gadjah Mada ini pun membeberkan trik Jitunya untuk Anda.
Phobia pada orang asing
Di usia-usia awal, anak memang mau digendong atau dekat dengan siapa saja. Namun usia 8-9 bulan, biasanya mulai muncul ketakutan atau sikap menjaga jarak pada orang yang belum begitu dikenalnya. Ini normal, karena anak sudah mengerti atau mengenali orang. Ia mulai sadar, mana orang tuanya dan mana orang lain yang jarang dilihatnya.
Untuk mengatasinya, di usia balita seharusnya rasa takut pada orang asing sudah mulai berangsur hilang karena ia sudah bereksplorasi. Semestinya anak sudah memperoleh cukup pengetahuan untuk menyadari, bahwa tak semua orang asing atau yang belum begitu dikenalnya merupakan ancaman baginya. Biasanya, justru karena orang tua kerap menakut-nakuti, sehingga anak bersikap seperti itu.
"Awas, jangan dekat-dekat sama orang yang belum kamu kenal. Nanti diculik, loh!" Memang boleh-boleh saja orangtua menasehati anak untuk berhati-hati atau bersikap waspada pada orang asing, tapi sewajarnya saja dan bukan dengan cara menakut-nakutinya.
Phobia berenang
Sangat jarang anak usia batita takut air. Kecuali kalau dia pernah mengalami hal tak mengenakkan, semisal tersedak atau malah nyaris tenggelam saat berenang hingga hidungnya banyak kemasukan air.
Untuk mengatasi hal tersebut, lakukan pembiasaan secara bertahap. Semisal, awalnya biarkan anak sekadar merendam kakinya atau menciprat-cipratkan air di kolam mainan sambil tetap mengenakan pakaian renang. Bisa juga dengan memasukkan anak ke klub renang yang ditangani ahlinya, atau sesering mungkin mengajak berenang bersama saudara atau teman-teman seusianya.
Tentu saja sambil terus didampingi dan dibangun keyakinan dirinya, bahwa berenang sungguh menyenangkan dan tak perlu takut. Kalaupun anak tetap takut, jangan pernah memaksa apalagi memarahi, atau melecehkan rasa takutnya. Seperti, "Payah, ah! Berenang kok takut!"

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Misteri Dibalik Kartu Remi

ihsan blog

Playing Card atau di Indonesia sering disebut kartu Remi ( padahal nama salah satu permainan ) mungkin datang dari Timur, Mesir atau Arab – muncul di Italia (dalam bentuk Tarot/Taroochi ) kira-kira akhir tahun 1200-an. Setelah itu menyebar ke Jerman, Prancis, dan Spanyol.

Mungkin selama ini kita enggak pernah peduli, tapi Kartu yang kita kenal adalah jenis kartu dari Inggris. misalnya seperti JACK (J) QUEEN (Q) KING (K) dan ACE (A). Jenis kartu dari Inggris ini dalam satu setnya berjumlah 52 lembar, ditambah dengan JOKER. Oke, to the point aja..

Ada beberapa fenomena tentang Kartu yang sering kita maenin :

- Jumlahnya 52, kenapa 52 ? Jumlah seminggu dalam setahun adalah 52 dan setiap kartu mewakili satu minggu

- 52 = 5+2= 7 = 7 hari dalam seminggu

- Karena dari Inggris yang notabene 4 musim jadi kartu tuh punya 4 jenis

• Spade (?) mewakili musim dingin
• Heart (?) mewakili musim gugur
• Diamond (?) mewakili musim semi
• Club (?) mewakili musim panas

- Dalam satu jenis terdapat 13 kartu (dari As sampai dengan King) 13 adalah jumlah minggu dalam satu musim

- 13 = 1+3= 4 = jumlah musim dalam satu tahun = 4 penjuru mata angin

- Warna merah sama Hitam, melambangkan Siang dan Malam

- Kalau angka kartu dalam satu jenis kalian jumlahkan semua (As = 1, Jack=11, Queen=12 dan King=13),maka jumlah totalnya adalah 364! Sama dengan jumlah hari dalam satu tahun, ditambah 1 Joker, menjadi 365 hari.

- Kalau jumlah huruf dari nama-nama kartu yang ada satu deck kamu hitung, baik dalam bahasa Inggris, Belanda, Jerman ataupun Perancis, maka jumlahnya adalah 52! Sama kaya jumlah minggu dalam 1 tahun !!

• - Bahasa Inggris: Ace, Two, Three, Four,Five, Six, Seven, Eight, Nine, Ten, J ack, Queen, King
• - Bahasa Belanda: Aas, Twee, Drie, Vier, Vijf, Zes, Seven, Acht, Negen, Tien, Boer, Vrouw, Heer
• - Bahasa Jerman: As, Zwei, Drei, Fünf, Sechs, Sieben, Acht, Neun, Zehn, Bube, Dame, König
• - Bahasa Perancis: As, Deux, Trois, Quatre, Cing, Six, Sept, Huit, Neuf, Dix Valet, Reine, Roi

(semua jumlah hurufnya sama 52!!)

ada lagi nih, mau dipercaya boleh, ngga juga gapapa.. Dari setiap jenis juga melambangkan 4 pilar yang utama di jaman Middle Ages.

• Heart – Gereja
• Spade – Militer
• Club – Aglikultur
• Diamond – Kelas Pedagang

Setiap kartu Raja (KING) dari setiap jenis, represent to some of Great King from history, nih :

• Spade – King David adalah Raja Israel
• Heart – Charlemagne adalah pendiri The Holy Roman Empire
• Club – Alexander The Great, Jenderal Macedonia yang berhasil menaklukan Mesir sampe ke India
• Diamond – Julius Caesar, The Great Dictator of Rome
• Hearts- Spades- Diamonds – Clubs
• (King) Charlemagne – David – Caesar – Alexander
• (Queen) Ragnel – Judith – Pallas – Argeia
• (Jack) Ogier – Judah Maccabee – Aulus Hiritus- Hector

Siapa sih mereka? Mereka itu para Hero pada jaman Middle Age dulu, selain itu adalagi misteri-misteri tentang kartu yang belum bisa dijawab sampe sekarang,misalnya..

• - King Hati satu-satunya King yang ngga punya kumis
• - King Hati juga mengarahkan pedangnya ke arah kepalanya sendiri, oleh karena itu King Hati selalu disebut “The Suicide King”
• - King Diamond cuman keliatan satu sisi muka, dimana king-king lain nya engga
• - Queen Spade melihat ke arah kanan, dimana Queen-Queen lainnya melihat ke arah kiri
• - Queen Spade satu-satunya Queen yang megang tongkat dan bunga, dimana Queen-Queen lainnya cuman megang bunga doang,dll

- mungkin masih banyak hal-hal lainnya, kalo kita lebih teliti..

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Contoh Tipe Cowo Pecundang

ihsan blog

AWALNYA, si dia begitu penuh perhatian, rajin menemani window shopping dan tidak keberatan menonton saluran televisi favorit Anda. Ketika semuanya begitu sempurna, kenyataan tentangnya mulai terlihat.

Pertanyaan besar terlintas, “Benarkah si dia Mr Right yang Anda cari atau hanya seorang pecundang cinta? Ingin tahu cara membedakannya, simak sederet sinyal pecundang cinta yang harus Anda waspadai, seperti dikutip dari Allwomanstalk.

Bersikap kasar

Ketika pasangan terlihat tenang, ia begitu menyenangkan di hadapan Anda. Namun sebaliknya, saat sedang marah ia bak seekor singa si raja hutan. Ia mulai memukul tembok, menjambak rambut Anda, atau membanting barang-barang yang ada. Tapi kemudian, dia selalu meminta maaf atas sikap kasarnya. Sayang, kejadian tersebut tak hanya sekali-dua kali, tapi sudah berulang kali.

Membuat Anda merasa krisis pede
Pastinya, seorang Mr Right tidak akan menghancurkan rasa percaya diri Anda, karena hanya pecundang cintalah yang bisa melakukan hal demikian. Dia terlihat licik dan akan menanyakan segala sesuatu tentang Anda; apa yang Anda kenakan, berat badan Anda, ataupun nilai Anda selama kuliah hingga membuat Anda merasa rendah diri, jelek, bodoh, dan tidak berharga. Bila ini terjadi, rasanya sulit untuk bisa menjalin hubungan sehat dengannya.

Sementara pria sejati adalah sosok pria yang saat Anda “jatuh”, ia akan melakukan hal terbaik, seraya mengingatkan betapa hebatnya Anda, dan tak ingin kehilangan Anda.

Dia selalu mengatakan “Itu salahmu!”

Tanpa sengaja, Anda membuatnya marah, Anda membuatnya sedih, dan Anda jadi malu telah melakukannya. Apakah pasangan merasakan apa yang Anda rasakan? Tidak bukan? Karena menurutnya, semua selalu menjadi kesalahan Anda.

Dia akan meyakinkan Anda bahwa Anda pantas mendapat hukuman dan amarah darinya. Parahnya, dia beranggapan dirinya selalu benar, dan tidak pernah merasa bersalah dengan semua sikapnya pada Anda.

Ia panik saat membayangkan hubungan putus

Pecundang cinta tak rela cintanya putus, kecuali mereka sendiri yang memutuskan hubungan. Jadi, dia akan mencegah, memohon, dan berjanji untuk mengubah sifatnya pada Anda. Ia rela melakukan apa saja untuk membuat Anda tetap menjadi kekasihnya. Bahkan, bukan tak mungkin jika dia akan mengeluarkan ancaman bunuh diri, atau mempermalukan Anda di depan publik. Dia pun berani melakukan tindakan tidak masuk akal hanya untuk tetap bersama Anda.

Paranoid

Tanpa Anda sadari, dia selalu memantau Anda dengan membaca email, mengecek history telepon seluler, bahkan hingga membaca seluruh pesan yang tersimpan dalam kotak sampah pada email Anda. Melihat berbagai hal yang tak disukai, jangan heran bila si dia akan memberikan sederet pertanyaan hingga Anda kesulitan menjawabnya.

Penting untuk diketahui, seorang pecundang cinta akan merasa paranoid bila mereka kehilangan kekuasaan atas diri pasangannya. Jika hal ini terus terjadi, Anda harus segera mengambil tindakan dan pastikan Anda tidak mempertimbangkan untuk kembali kepadanya.

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Pengertian Anak Punk , Asal - Usul Anak Punk Dan Tingkah Laku Anak Punk

ihsan blog

Punk merupakan sub-budaya yang lahir di London, Inggris. Pada awalnya, kelompok punk selalu dikacaukan oleh golongan skinhead. Namun, sejak tahun 1980-an, saat punk merajalela di Amerika, golongan punk dan skinhead seolah-olah menyatu, karena mempunyai semangat yang sama. Namun, Punk juga dapat berarti jenis musik atau genre yang lahir di awal tahun 1970-an. Punk juga bisa berarti ideologi hidup yang mencakup aspek sosial dan politik.

 

Gerakan anak muda yang diawali oleh anak-anak kelas pekerja ini dengan segera merambah Amerika yang mengalami masalah ekonomi dan keuangan yang dipicu oleh kemerosotan moral oleh para tokoh politik yang memicu tingkat pengangguran dan kriminalitas yang tinggi. Punk berusaha menyindir para penguasa dengan caranya sendiri, melalui lagu-lagu dengan musik dan lirik yang sederhana namun terkadang kasar, beat yang cepat dan menghentak.

Banyak yang menyalahartikan punk sebagai glue sniffer dan perusuh karena di Inggris pernah terjadi wabah penggunaan lem berbau tajam untuk mengganti bir yang tak terbeli oleh mereka. Banyak pula yang merusak citra punk karena banyak dari mereka yang berkeliaran di jalanan dan melakukan berbagai tindak kriminal.

Punk lebih terkenal dari hal fashion yang dikenakan dan tingkah laku yang mereka perlihatkan, seperti potongan rambut mohawk ala suku indian, atau dipotong ala feathercut dan diwarnai dengan warna-warna yang terang, sepatu boots, rantai dan spike, jaket kulit, celana jeans ketat dan baju yang lusuh, anti kemapanan, anti sosial, kaum perusuh dan kriminal dari kelas rendah, pemabuk berbahaya sehingga banyak yang mengira bahwa orang yang berpenampilan seperti itu sudah layak untuk disebut sebagai punker.

Punk juga merupakan sebuah gerakan perlawanan anak muda yang berlandaskan dari keyakinan we can do it ourselves. Penilaian punk dalam melihat suatu masalah dapat dilihat melalui lirik-lirik lagunya yang bercerita tentang masalah politik, lingkungan hidup, ekonomi, ideologi, sosial dan bahkan masalah agama.

Gaya hidup dan Ideologi

Psikolog brilian asal Rusia, Pavel Semenov, menyimpulkan bahwa manusia memuaskan kelaparannya akan pengetahuan dengan dua cara. Pertama, melakukan penelitian terhadap lingkungannya dan mengatur hasil penelitian tersebut secara rasional (sains). Kedua, mengatur ulang lingkungan terdekatnya dengan tujuan membuat sesuatu yang baru (seni).

Dengan definisi diatas, punk dapat dikategorikan sebagai bagian dari dunia kesenian. Gaya hidup dan pola pikir para pendahulu punk mirip dengan para pendahulu gerakan seni avant-garde, yaitu dandanan nyleneh, mengaburkan batas antara idealisme seni dan kenyataan hidup, memprovokasi audiens secara terang-terangan, menggunakan para penampil (performer) berkualitas rendah dan mereorganisasi (atau mendisorganisasi) secara drastis kemapanan gaya hidup. Para penganut awal kedua aliran tersebut juga meyakini satu hal, bahwa hebohnya penampilan (appearances) harus disertai dengan hebohnya pemikiran (ideas).

Punk selanjutnya berkembang sebagai buah kekecewaan musisi rock kelas bawah terhadap industri musik yang saat itu didominasi musisi rock mapan, seperti The Beatles, Rolling Stone, dan Elvis Presley. Musisi punk tidak memainkan nada-nada rock teknik tinggi atau lagu cinta yang menyayat hati. Sebaliknya, lagu-lagu punk lebih mirip teriakan protes demonstran terhadap kejamnya dunia. Lirik lagu-lagu punk menceritakan rasa frustrasi, kemarahan, dan kejenuhan berkompromi dengan hukum jalanan, pendidikan rendah, kerja kasar, pengangguran serta represi aparat, pemerintah dan figur penguasa terhadap rakyat.

Akibatnya punk dicap sebagai musik rock n’ roll aliran kiri, sehingga sering tidak mendapat kesempatan untuk tampil di acara televisi. Perusahaan-perusahaan rekaman pun enggan mengorbitkan mereka.

Gaya hidup ialah relatif tidak ada seorangpun memiliki gaya hidup sama dengan lainnya. Ideologi diambil dari kata “ideas” dan “logos” yang berarti buah pikiran murni dalam kehidupan. Gaya hidup dan ideologi berkembang sesuai dengan tempat, waktu dan situasi maka punk kalisari pada saat ini mulai mengembangkan proyek “jor-joran” yaitu manfaatkan media sebelum media memanfaatkan kita. Dengan kata lain punk berusaha membebaskan sesuatu yang membelenggu pada zamannya masing-masing.

Punk dan Anarkisme

Kegagalan Reaganomic dan kekalahan Amerika Serikat dalam Perang Vietnam di tahun 1980-an turut memanaskan suhu dunia punk pada saat itu. Band-band punk gelombang kedua (1980-1984), seperti Crass, Conflict, dan Discharge dari Inggris, The Ex dan BGK dari Belanda, MDC dan Dead Kennedys dari Amerika telah mengubah kaum punk menjadi pemendam jiwa pemberontak (rebellious thinkers) daripada sekadar pemuja rock n’ roll. Ideologi anarkisme yang pernah diusung oleh band-band punk gelombang pertama (1972-1978), antara lain Sex Pistols dan The Clash, dipandang sebagai satu-satunya pilihan bagi mereka yang sudah kehilangan kepercayaan terhadap otoritas negara, masyarakat, maupun industri musik.

Di Indonesia, istilah anarki, anarkis atau anarkisme digunakan oleh media massa untuk menyatakan suatu tindakan perusakan, perkelahian atau kekerasan massal. Padahal menurut para pencetusnya, yaitu William Godwin, Pierre-Joseph Proudhon, dan Mikhail Bakunin, anarkisme adalah sebuah ideologi yang menghendaki terbentuknya masyarakat tanpa negara, dengan asumsi bahwa negara adalah sebuah bentuk kediktatoran legal yang harus diakhiri.

Negara menetapkan pemberlakuan hukum dan peraturan yang sering kali bersifat pemaksaan, sehingga membatasi warga negara untuk memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya sendiri. Kaum anarkis berkeyakinan bila dominasi negara atas rakyat terhapuskan, hak untuk memanfaatkan kekayaan alam dan sumber daya manusia akan berkembang dengan sendirinya. Rakyat mampu memenuhi kebutuhan hidupnya sendiri tanpa campur tangan negara.

Kaum punk memaknai anarkisme tidak hanya sebatas pengertian politik semata. Dalam keseharian hidup, anarkisme berarti tanpa aturan pengekang, baik dari masyarakat maupun perusahaan rekaman, karena mereka bisa menciptakan sendiri aturan hidup dan perusahaan rekaman sesuai keinginan mereka. Punk etika semacam inilah yang lazim disebut DIY (do it yourself/lakukan sendiri).

Keterlibatan kaum punk dalam ideologi anarkisme ini akhirnya memberikan warna baru dalam ideologi anarkisme itu sendiri, karena punk memiliki ke-khasan tersendiri dalam gerakannya. Gerakan punk yang mengusung anarkisme sebagai ideologi lazim disebut dengan gerakan Anarko-punk.

Loe Termasuk Anak Pank GAk ??'

 
kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Belajar Badminton Bagi Pemula "Part 4"

ihsan blog

Tunggal

Pada permainan tunggal, bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa:

1. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola.

2. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola.

3. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan.

Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas, Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Karenanya, footwork yang cepat, teratur, dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal.

Ganda

Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar, bisa menjadi pemain ganda yang baik.

Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal, tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. Pukulan cepat seperti drive, smash, return smash, serve, dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll.

Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang.

Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. Pukulan harus dirancang, kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama.

Model, Variasi Gerak serta Penampilan

Pemain Bulutangkis Elite Indonesia

Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis, harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. Aspek kontinuitas, aplikasi pelatihan yang sistematis, program pelatihan yang dirancang dengan baik, adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan, merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia.

Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat, banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda.

Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono, Lim Swie King, Icuk Sugiarto, Lius Pongoh, Tjun Tjun, Johan Wahyudi, Christian Hadinata, Ade Chandra, Tony Gunawan, Candra Wijaya, Iie Sumirat, Ricky Soebagdja, Rexy Mainakai, Minarti Timur, Susy Susanti, dll, masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat.

“Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai, akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”.

Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis, sarat dengan penampilan gerak yang atraktif, konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau.

Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”, Oleh: PB PBSI

JANGAN:

takut salah, takut out, takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya, maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif, hindari yang negatif.

lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo, coba lagi pelan-pelan, kamu pasti bisa melakukannya. Perhatikan, tangannya, begini… langkahnya, ke sini… kena bolanya, di sini… ayo dicoba.

 

kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>

Belajar Badminton Bagi Pemula "Part 3"

ihsan blog 

10. Smash

Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Karakteristik pukulan ini adalah; keras, laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan, sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis.

Dalam praktek permainan, pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk:

- Pukulan smes penuh

- Pukulan smes potong

- Pukulan sines backhand

- Pukulan smes melingkar atas kepala

Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.

Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat.

2. Perhatikan pegangan raket.

3. Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.

4. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok.

5. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.

11. Dropshot (Pukulan Potong)

Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda.

Karakteristik pukulan potong ini adalah, kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Faktor pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini.

Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini, adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net, dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok, yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak.

Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Pergunakan pegangan forehand. Pegang raket dan posisinya di samping bahu.

2. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.

3. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola.

4. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus, menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus.

5. Untuk arah forehand lawan, pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand.

6. Posisi akhir raket mengikuti arah bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok.

7. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.

8. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.

9. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.

12. Netting

Adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net, dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.

Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan, serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini.

Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan), pergelangan tangan tetap rileks, posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai, dengan lutut kanan dibengkokkan, sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net.

2. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.

3. Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.

4. Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.

Cara Latihan

1. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket.

2. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu.

3. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian.

4. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak.

5. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus, silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah.

13. Return Smash

Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik.

Jenis-jenis pengembalian smash:

1. Pengembalian pendek, yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh.

2. Pengembalian drive (mendatar),lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.

3. Pengembalian panjang, yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat.

Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Posisi siap (stand), lihat keterangan dibagian footwork.

2. Untuk pengembalian dari forehand, apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan, tatapi apabila jauh, mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri.

3. Untuk pengembalian backhand, apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Tetapi , aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan.

14. Backhand Overhead

Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit, terutama bagi pemain pemula. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga hal tersebut, tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik.

Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan.

2. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok.

3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.

4. Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul.

Cara Latihan

Latih dahulu gerakan tanpa bola . Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit

15. Drive

Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip, reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya.

Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan

1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah.

2. Selain kekuatan bahu, gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul.

Cara Latihan

1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan.

2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.

16. Variasi Stroke/Taktik Permainan

Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket, menguasai footwork, dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik, maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Dengan kata lain, pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Misalnya pukulan overhead, selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket, bisa melakukan pada posisi underhand yang baik, selain melalukan netting bisa juga melakukan flick.

Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan.

 

kirim komentar anda melalui emai disini

Baca Artikel lengkap >>