HIDUP sehat mudah, jika kita mau
mengusahakannya. Jika Anda berniat diet tapi susah menahan lapar,
tambahkan beberapa makanan bernutrisi berikut pada daftar asupan Anda
mulai kini.
Kemudian, perhatikan di setiap minggunya berat badan Anda akan turun secara perlahan. Beberapa makanan lezat berikut mampu mengusir lemak tubuh, seperti dilansir Times of India.
Keju rendah lemak
Keju rendah lemak mengandung protein susu yang mampu melepaskan hormon yang dapat mengatakan pada otak bahwa “Saya sudah kenyang”.
Sushi
Sepotong sushi memiliki 30-40 kalori dan protein yang mampu mengenyangkan perut.
Selai kacang
Selai kacang selain lezat juga menyehatkan. Untuk diperhatikan, dua sendok teh selai kacang memiliki 190 kalori.
Hummus
Bahan makanan ini biasa digunakan sebagai selai pada pita bread. Hummus memiliki lemak sehat yang tinggi dan kaya protein.
Buah kering
Buah kering mampu melengkapi kebutuhan serat dan sama sekali tidak mengandung lemak.
Pizza buatan sendiri
Dengan pizza buatan sendiri, Anda dapat mengontrol kalori bahan yang akan Anda gunakan. Gunakan keju rendah lemak dan perbanyak sayuran untuk menambah porsi serat.
Teh herbal
Secangkir teh hijau akan mengendalikan stres plus memudahkan program penurunan berat badan.
Kemudian, perhatikan di setiap minggunya berat badan Anda akan turun secara perlahan. Beberapa makanan lezat berikut mampu mengusir lemak tubuh, seperti dilansir Times of India.
Keju rendah lemak
Keju rendah lemak mengandung protein susu yang mampu melepaskan hormon yang dapat mengatakan pada otak bahwa “Saya sudah kenyang”.
Sushi
Sepotong sushi memiliki 30-40 kalori dan protein yang mampu mengenyangkan perut.
Selai kacang
Selai kacang selain lezat juga menyehatkan. Untuk diperhatikan, dua sendok teh selai kacang memiliki 190 kalori.
Hummus
Bahan makanan ini biasa digunakan sebagai selai pada pita bread. Hummus memiliki lemak sehat yang tinggi dan kaya protein.
Buah kering
Buah kering mampu melengkapi kebutuhan serat dan sama sekali tidak mengandung lemak.
Pizza buatan sendiri
Dengan pizza buatan sendiri, Anda dapat mengontrol kalori bahan yang akan Anda gunakan. Gunakan keju rendah lemak dan perbanyak sayuran untuk menambah porsi serat.
Teh herbal
Secangkir teh hijau akan mengendalikan stres plus memudahkan program penurunan berat badan.
kirim komentar anda melalui emai disini
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
Informasi kesehatan
- Penyebab Tubuh Kekurangan Zat Besi
- Manfaat Kentang Sebagai Pengganti Nasi
- Wanita Gemuk Berisiko Osteoporosis
- Wanita Cantik Cenderung Punya Bayi Perempuan
- Vitamin Kesuburan Supaya Cepat Hamil
- Susu Kedelai Tingkatkan Peluang Kehamilan
- Buah-buahan untuk Kulit Sehat
- Manfaat Buah Anggur Untuk Gannguan Ginjal
- Penyakit Yang Sering Bayi Pada Umumnya
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Nutrisi Yang Baik Untuk Anak
- Gejala Penyakit Jantung
- Sering Stres Ternyata Mudah Terserang Serangan Jantung
- Tomat Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung
- Akibat Menonton TV Terlalu Lama
- Ternyata Makan Cokelat Menyehatkan
- Tips Untuk Ibu Yang Baru Melahirkan
- Pengertian Kolestrol dan Cara Pencegahannya
- Ternyata Merokok Tingkatkan Kadar Kolesterol
- Makanan Penghilang Stress
- Cara Mengobati Sakit kepala
- Vitamin Untuk Otak
- Alasan Kenapa Tidak Boleh Minum Obat dengan Susu
- Duduk Bersila Bisa Menyebabkan Penyakit Varises ??
- Buah Pencegah Jerawat
Guest 
Aawinarya 
