PERBESAR OTAK LEWAT MEDITASI
Meditasi bukan hanya menenangkan pikiran, tapi juga membuat otak lebih
besar. Begitu penemuan sebuah studi yang dilakukan oleh UCLA. Studi ini
membandingkan hasil pemindaian MRI dari 22 orang yang sudah melakukan
meditasi sejak lama.
Hasil studi menunjukkan, mereka yang melakukan meditasi 10-90 menit per hari memiliki ukuran serebral lebih besar untuk daerah otak yang terkait dengan pengaturan emosi. Hal ini menjelaskan mengapa orang yang bermeditasi secara teratur lebih baik dalam mengatasi dan mengelola stres, serta lebih fokus terhadap emosi positif.
Agar mendapat efek seperti itu, Anda bisa memulai latihan meditasi selama 5 menit.
Caranya:
1. Duduk dengan nyaman di tempat yang cukup tenang. Pejamkan mata dan biarkan tubuh terasa rileks.
2. Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan napas sambil mendesah. Bayangkan segala emosi jelek ikut keluar dari tubuh saat napas dikeluarkan.
3. Fokus pada aliran udara yang masuk dan keluar secara perlahan.
4. Jika pikiran Anda berkelana kemana-mana, secara perlahan kembalikan perhatian Anda ke aliran napas yang dihirup dan dikeluarkan.
5. Akhiri latihan meditasi ini dengan napas perut dalam sebanyak 5x.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
Hasil studi menunjukkan, mereka yang melakukan meditasi 10-90 menit per hari memiliki ukuran serebral lebih besar untuk daerah otak yang terkait dengan pengaturan emosi. Hal ini menjelaskan mengapa orang yang bermeditasi secara teratur lebih baik dalam mengatasi dan mengelola stres, serta lebih fokus terhadap emosi positif.
Agar mendapat efek seperti itu, Anda bisa memulai latihan meditasi selama 5 menit.
Caranya:
1. Duduk dengan nyaman di tempat yang cukup tenang. Pejamkan mata dan biarkan tubuh terasa rileks.
2. Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan napas sambil mendesah. Bayangkan segala emosi jelek ikut keluar dari tubuh saat napas dikeluarkan.
3. Fokus pada aliran udara yang masuk dan keluar secara perlahan.
4. Jika pikiran Anda berkelana kemana-mana, secara perlahan kembalikan perhatian Anda ke aliran napas yang dihirup dan dikeluarkan.
5. Akhiri latihan meditasi ini dengan napas perut dalam sebanyak 5x.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
kirim komentar anda melalui emai disini
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
informasi gak penting %28 tapi wajib tau %29
- Alasan Mengapa Wanita Tergila-gila Pada Sepatu
- Pengertian LNG dan Cara Pengolahannya
- Informasi Gizi Dalam Makanan
- Atlet Yang Mengalami Kematian Mendadak
- Cara Jitu Merayu Cewek Dari Ariel Peterpan
- Mengapa Cowok Suka Berbohong
- Pria Tak Suka Banyak Bicara
- Wanita Lebih Dermawan dari Pria
- Cara Membuat Kuku Cantik
- Ditinggal Mati Oleh Pacar Tersayang
- Handphone Paling Berbahaya
- Adat Pernikahan Yang Teraneh
- Kencan Justin Bieber
- Perbedaan Popok Kain dan Popok Sekali Pakai
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Akibat Menonton TV Terlalu Lama
- Ternyata Makan Cokelat Menyehatkan
- Bintang Spider-Man yang Baru
- Prilaku Wanita Yang Gak Disuka Oleh Pria
- Cara Mengobati Sakit kepala
- Tempat Untuk Mencari Pacar Yang Strategis
- Wanita Juga Bisa Mandiri
- Cara Membaca Bahasa Tubuh Wanita
- Jomblo Itu Sehat
- Kumpulan Kata - Kata Motivasi Diri
Guest 
Aawinarya 
