Jangan sekali pun berolahraga dengan napas asal-asalan. Terutama saat Anda berlatih beban. Selain akan membuat latihan berantakan, napas tak teratur juga berakibat buruk pada tekanan darah. Demikian kutipan komentar Liz Neporent, pengarang buku 'Weight Trainning for Dummies'.
Sebaliknya, latihan akan optimal bila Anda dapat mengatur napas dengan baik. Hirup udara melalui hidung ketika mengangkat beban, dan buang melalui mulut ketika menurunkan beban. Usahakan jangan menahan napas secara tiba-tiba, karena akan menyebabkan perubahan pada tekanan darah.
“Ketika Anda bernapas dengan benar, maka Anda mendapatkan banyak sekali energi ekstra dan kekuatan untuk melakukan pengulangan-pengulangan dalam berlatih,” kata Liz. Napas yang selaras dengan gerak juga dapat membantu Anda mengontrol gerak tubuh.
kirim komentar anda melalui emai disini
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
Tips untuk kamu
- Tips Agar Tidak Cemburu Terhadap Pacar
- Tips Membuat Blackberry Anda Tidak Heng
- Cara benerin trackball Hp Blacberry
- Tips Membeli Ponsel BlackBerry Bagi Pemula
- Kerjaan Yang Bermanfaat Jika Lagi BT
- Ilmuwan Kembangkan Ayam Antiflu Burung
- Cara Tampil Modern dengan Rambut Pendek
- Cara Mengurangi Rasa Cemburu
- Memilih Sepatu yang Benar
- Rahasia Panjang Umur Oleh Para Peneliti
- Pentingnya Bermain Untuk Anak
- Cara Menyegarkan Pikiran
- Cara Membuka Situs Terlarang
- Cara Agar Anak Tidak Bisa Buka Situs Porno
- Hal - Hal Yang Jangan Dilakukan Saat Kencan
- Cara Mengatasi Rasa Cembutu Terhadap Pacar
- Tips PDKT yang Benar
- Cara Menjadi Seorang Network Administrator
- Cara Menjaga Kepribadian Saat Bersama Pacar
- Tips Menjadi Seorang Presenter Bagi Pemula
- Tips Menjadi Seorang Pembawa Acara Yang Benar
- Tips Menjadi Sekretaris Profesional
- Saat Yang Tepat Untuk Mencari Pacar Baru
- Cara Memaafkan Kesalahan Seseorang Dengan Ikhlas
- Tips Mengatasi Ketombe
Guest 
Aawinarya 
