Sebagai anggota klub kebugaran, mungkin Anda pernah mendengar mitos-mitos berolahraga di sana. Ternyata, beberapa di antaranya ada yang tidak benar. Contohnya seperti di bawah ini:
1. Mitos: Tidak perlu melatih seluruh tubuh, cukup latihan pada bagian tubuh yang bermasalah saja.
Fakta: Ini merupakan pernyataan yang salah, sebab, otot bagian tubuh tertentu, misalnya lengan, selalu berhubungan dengan otot di sekitarnya, seperti otot bahu, punggung, dan dada. Karenanya, ‘ajaklah’ seluruh tubuh untuk berolahraga agar menghasilkan bentuk tubuh idaman Anda.
2. Mitos: Berlatih teratur di pusat kebugaran membuat tubuh berotot.
Fakta: Meski akan memperoleh otot yang kuat dengan lebih sedikit lemak, namun tubuh Anda takkan berubah menjadi besar. Untuk membentuk otot yang diinginkan, lakukan pengulangan latihan dengan beban ringan.
3. Mitos: Makin keras berlatih, makin banyak manfaatnya.
Fakta: Tak selalu. Jika Anda berlatih terlalu keras, kemungkinan cedera pun meningkat. Bila tiba-tiba merasa sakit, segera hentikan latihan Anda. Sebaiknya, berlatihlah sesuai dengan kemampuan Anda.
kirim komentar anda melalui emai disini
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
