4/16/2025, 11:26:26 AM

Keluhan sakit kepala ketika berolahraga sangat sering dijumpai. Menurut Larry Robins, M.D., Direktur Robbins Headache Clinic di Illinois, sakit kepala biasa terjadi saat seseorang beraktivitas berat, yang mengakibatkan adanya kenaikan tekanan pada daerah seputar tengkorak.

Namun demikian, jangan terburu drop-out, karena jika tahu cara mengatasinya, gejala sakit kepala seperti itu sebenarnya dapat dihindari. Ikuti tips berikut:

• Jangan biarkan tubuh Anda dehidrasi. Minumlah yang cukup, sebelum dan saat berlatih, terutama jika latihan dilakukan di udara terbuka.

• Hindari latihan dengan gerakan melompat dan menyentak, seperti gerakan olahraga bola basket, atau latihan aerobik high impact.

• Pilih olahraga yang lebih tenang, seperti bersepeda, renang, dan jalan santai.

• Ketika terserang sakit kepala, hentikan sama sekali latihan Anda. Keesokan hari barulah berlatih kembali.

• Minum sebutir pil pereda sakit kepala setengah jam sebelum berlatih, dapat pula dilakukan selama hal itu tidak menjadi kebiasaan