Kebanyakan duduk di kantor bisa menyebabkan tubuh pegal-pegal dan lemas. Kondisi ini sering dialami pekerja kantoran yang hanya bersinggungan dengan komputer. Lantaran pekerjaanya itu, tubuh pun menjadi kurang bergerak.
Untuk mengusir pegal-pegal, ada baiknya kita menyisihkan waktu buat melakukan olahraga ringan. Aktivitas ini dan bisa dilakukan di sela-sela pekerjaan dan tidak menyita banyak waktu. Untuk gerakan, Anda bisa memulainya dengan merentangkan kedua belah tangan.
Anda bisa melanjutkannya secara berputar ke depan dan ke belakang. Semakin banyak gerakan dilakukan akan semakin baik. Gerakan ini bisa mengatasi pegal-pegal di daerah punggung.
Olahraga ringan lain yang bisa dilakukan adalah dengan menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan. Gerakan itu berguna untuk mengatasi pegal-pegal di sekitar leher. Selain itu, Anda juga dapat berjalan jalan kecil di tempat kerja. Olahraga ringan ini bisa menghilangkan kebosanan kita dengan rutinitas kantor, sehingga tubuh menjadi lebih rileks
Selamat mencoba , semoga bermanfaat dan berguna untuk anda..copy paste di bolehkan, asal tidak menjelek2kan artikel ini yang telah dibuat.Terima kasih telah berkunjung di Ihsan_blogs ..
created by IHSAN.
Baca Juga Yang Lainnya Tentang :
